leefstijl stress en burn-out coach

Hoeveel beweging en welke beweging is gezond?

Regelmatig sporten en bewegen is goed voor je. Maar hoeveel moet je dan bewegen? En welke beweging is goed voor je? De beweegrichtlijnen geven antwoord op deze vragen. De beweegrichtlijnen Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten...

leefstijl stress en burn-out coach

bewegen = medicijn

Beweging werkt bij leefstijlaandoeningen net zo goed als medicijnen Lichaamsbeweging kan zorgen voor een verlaging van de bloeddruk en afname van het visceraal vet. De gunstige effecten van beweging zijn te vergelijken met die van verschillende medicijnen, aldus 2 studies. [mkd_blockquote text="Bewegen = medicijn " title_tag="h2" width=""] De 2...

leefstijl stress en burn-out coach

Waarom bewegen echt gezond voor je is

Dat bewegen gezond voor je is weten we allemaal. Vooral dat het helpt tegen overgewicht. Maar als je al op gewicht bent of je helemaal goed bent met je gewicht, waarom zou je dan nog bewegen? Lees daarom snel verder. Beweging is goed tegen (chronische) ziektes Bewegen...

leefstijl stress en burn-out coach

De mythe van een goed ontbijt

Voor zover we ons kunnen herinneren is het er bij ons in-ge-stamd. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Dat dat  is ingegeven door de voedselindustrie die grof geld verdienen aan ontbijtgranen en zogenaamde "gezonde" ontbijtproducten komt steeds meer aan het licht. [mkd_blockquote text="Breakfast is the most important meal of the day  Thats's advertising, not sience "...

leefstijl stress en burn-out coach

Meer bewegen betekent afvallen en je fit voelen!

Dat bewegen belangrijk is dat weten we nu wel, maar doen we het ook? Wist je dat de nationale norm voor gezonde beweging elke dag 30 minuten matig tot intensief bewegen is? Dit is de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen (NNGB) van de NISB. En...