leefstijl stress en burn-out coach

Voordelen van stoppen met roken

Als je stopt met roken kun je al na 20 minuten verbetering opmerken in je gezondheid. Ontdek hoe je lichaam zich herstelt.Dit gebeurt er in je lichaam als je stopt met roken. Na 20 minuten Het nicotineniveau in je lichaam zakt. Je bloeddruk en hartslag dalen. De...

leefstijl stress en burn-out coach

Hoeveel beweging en welke beweging is gezond?

Regelmatig sporten en bewegen is goed voor je. Maar hoeveel moet je dan bewegen? En welke beweging is goed voor je? De beweegrichtlijnen geven antwoord op deze vragen. De beweegrichtlijnen Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten...

leefstijl stress en burn-out coach

bewegen = medicijn

Beweging werkt bij leefstijlaandoeningen net zo goed als medicijnen Lichaamsbeweging kan zorgen voor een verlaging van de bloeddruk en afname van het visceraal vet. De gunstige effecten van beweging zijn te vergelijken met die van verschillende medicijnen, aldus 2 studies. [mkd_blockquote text="Bewegen = medicijn " title_tag="h2" width=""] De 2...