Burn-out preventie: Particulieren

Online cursus

Doel

Burn-out preventie
Inzicht krijgen
Ondersteuning

Certificaat

Bewijs van deelname

Kosten

NU €199
(incl. BTW)

Healthy Crew Academy

Omgaan met werkstress, grenzen stellen, op tijd signaleren

Moe, prikkelbaar, gejaagd, labiel, piekeren, concentratieproblemen, angstklachten. Allemaal alarmbellen die je niet zou mogen negeren! In de cursus burn-out preventie laten we je allereerst zien wat een burn-out precies wel en niet is en wanneer je in actie moet komen. Uiteraard geven we je ook praktische adviezen over wat te doen bij deze symptomen. Wat kun jij zelf doen en hoe kun je je omgeving om hulp vragen?

Voor wie?
De training burn-out preventie is bedoeld voor mensen die een burn-out willen voorkomen en voor managers en personeelsfunctionarissen die symptomen bij werknemers willen leren herkennen.

Online burn-out coach

Wat levert het je op?

1 jaar toegang tot alle hoofdstukken met video’s, lees-, en doe-opdrachten
Inzicht in de factoren die een burn-out bewerkstelligen en er adequaat mee leren omgaan
Bewustwording van gedachten, gevoel en gedrag
Belemmerende patronen worden doorbroken, opgeruimd en getransformeerd
Inzicht in wie je écht bent en wat je ervan weerhoudt om jezelf te kunnen zijn
Gezond leren omgaan met emoties
Het leren herkennen en erkennen van stresssignalen/klachten van het lichaam
Grensbewaking en assertiviteit
Zelfvertrouwen
Effectief leren ontspannen en vertrouwen op je gevoel
Goed voor jezelf leren zorgen, zowel geestelijk als lichamelijk
Balans werk-privé
Vanuit authentieke kracht kunnen leven en optimaal kunnen functioneren

Deze cursus volg je in je eigen tijd, op je eigen tempo gewoon vanachter je laptop of via je smartphone.
Je leert door middel van video’s, leesmateriaal en opdrachten bij elk hoofdstuk.

Online burn-out coach

Laura

“Dit had ik veel eerder moeten doen. Duidelijke en overzichtelijke leerplatform, met zeer nuttige lees, leer en doe opdrachten. Aanrader!"

Online burn-out coach

Myrthe

"Nooit geweten dat het stress-systeem zo werkt en dat je dit zelf kan beïnvloeden. Geeft duidelijk weer waar je aan kan werken, echt een mooi kado als je goed met stress om wil gaan."

Online burn-out coach

Marcel

“Ik wilde met mijn drukke leven meer weten over stress en hoe dit te herkennen en wat er zelf aan te doen om een burn-out te voorkomen. Het heeft mij geholpen.”

Inhoud cursus

Introductie
Wat is stress
Uitleg fases stress, overspannen, burn-out
Signalen en verschijnselen
Hoe te herkennen?
Hoe te voorkomen?
Wat kan je zelf doen?
Belang van goede ademhaling
Ontspanningstips
Stress thermometer
Toegang tot Healthy Crew academie
Leesmateriaal
Doe opdrachten
Ondersteunende filmpjes
2 x 20 minuten coaching (beeld bellen)
Een jaar toegang
Een certificaat na afronding

COMBI-DEAL

Heb je na het volgen van de cursus ‘Burn-out Preventie’ nog een extra steuntje in de rug nodig? Wij ondersteunen je graag met 1-op-1-begeleiding. Koop de combi-deal met zowel de cursus ‘Burn-out Preventie’ als de 1-op-1 begeleiding voor € 730 ipv € 1.250 (dat is een korting van € 520).