Burn-out preventie

Online training

Healthy Crew Academy

Doel

Stresssignalen herkennen
Vaardigheden leren om beter mee om te gaan (Tools)
Burn-out voorkomen
Weerbaarder worden
Minder piekeren
Beter slapen en uitgerust wakker worden
Volop energie

Certificaat

Na afronding van de cursus ontvang je het bewijs van deelname

Investering

NU €109,50 ipv €375 (incl. btw)
2 maandtermijnen
Eenmalige betaling mogelijk

BONUS
GRATIS 2×20 minuten online coaching met erkende coach

Omgaan met werkstress, grenzen stellen, op tijd signaleren

Moe, prikkelbaar, gejaagd, labiel, piekeren, concentratieproblemen, angstklachten. Allemaal alarmbellen die je niet zou mogen negeren! In de training burn-out preventie laten we je allereerst zien wat een burn-out precies wel en niet is en wanneer je in actie moet komen. Uiteraard geven we je ook praktische adviezen over wat te doen bij deze symptomen. Wat kun jij zelf doen en hoe kun je je omgeving om hulp vragen?

Voor wie?
De training “Burn-out preventie” is bedoeld voor mensen die een burn-out willen voorkomen en voor managers en personeelsfunctionarissen die symptomen bij werknemers willen leren herkennen.

Inhoud cursus

Wat is stress
Uitleg fases stress, overspannen, burn-out
Signalen en verschijnselen
Hoe te herkennen?
Hoe te voorkomen?
Wat kan je zelf doen?
Belang van goede ademhaling
Ontspanningstips
Stress thermometer
Leesmateriaal
Doe opdrachten
Ondersteunende filmpjes
6 maanden toegang tot de academie
2 x 20 minuten online coaching
Een certificaat na afronding

Deze training volg je in je eigen tijd, op je eigen tempo gewoon vanachter je laptop of via je smartphone.
Je leert door middel van video’s, leesmateriaal en opdrachten bij elk hoofdstuk.

Online burn-out coach  Laura

“Dit had ik veel eerder moeten doen. Duidelijke en overzichtelijke leerplatform, met zeer nuttige lees, leer en doe opdrachten. Aanrader!”

Online burn-out coach  Myrthe

“Nooit geweten dat het stress-systeem zo werkt en dat je dit zelf kan beïnvloeden. Geeft duidelijk weer waar je aan kan werken, echt een mooi kado als je goed met stress om wil gaan.”

Online burn-out coach  Marcel

“Ik wilde met mijn drukke leven meer weten over stress en hoe dit te herkennen en wat er zelf aan te doen om een burn-out te voorkomen. Het heeft mij geholpen.”

Wat levert het je op?

Inzicht in de factoren die stress / burn-out bewerkstelligen en er adequaat mee leren omgaan
Bewustwording van gedachten, gevoel en gedrag
Belemmerende patronen worden doorbroken, opgeruimd en getransformeerd
Inzicht in wie je écht bent en wat je ervan weerhoudt om jezelf te kunnen zijn
Het leren herkennen en erkennen van stresssignalen/klachten van het lichaam
Grensbewaking en assertiviteit
Meer zelfvertrouwen
Effectief leren ontspannen en vertrouwen op je gevoel
Goed voor jezelf leren zorgen, zowel geestelijk als lichamelijk
Goed balans werk-privé
Gezond leren omgaan met stress & emoties

Burn-out preventie +
online coaching

Heb je tijdens het volgen van de cursus ‘Burn-out Preventie’ nog een extra steuntje in de rug nodig?

De combi-deal met zowel de cursus “Burn-out Preventie” & 2×50 minuten online coaching voor € 139 (3 maandtermijnen) ipv € 528.