Heb je last van stress en burn-out klachten?

En wil je hulp bij stress- en burn-outklachten?

Wij helpen mensen die last hebben van stress- en burn-outklachten, maar we helpen ook mensen die meer vitaliteit en energie willen, beter in hun vel willen zitten of coaching nodig hebben omdat ze even vast zitten en een helpende hand nodig hebben om tot de volgende stap over te gaan.

Heb je last van vermoeidheid, stress, geen of weinig energie, zit je niet lekker in je vel? Heb je alles al geprobeerd? Heb je overgewicht? Of heb je pijnklachten zoals hoofdpijn, nekpijn, buikpijn, misselijkheid, te veel of te weinig eetlust en/of pijnlijke spieren? Dan is de vraag, wil hier vanaf? En ben je bereid hier hulp voor te zoeken?

Klik hier om een kort testje te doen of jij in de gevarenzone zit.

Vitaliteit en leefstijl programma’s

De vitaliteit en leefstijlprogramma’s helpen voor meer energie, vitaliteit en een gezonde leefstijl aan te nemen met meer beweging, gezonde voeding, ontspanning, ademhaling en doelen stellen, zoals stoppen met roken etc.

Wij maken ieder behandelplan op maat toegespitst op jouw behoeftes.

Doe de burn-out test

Online cursus burn-out herstel

Je hebt jarenlang hard gewerkt, veel werk verzet, voor iedereen klaar gestaan, het iedereen naar de zin gemaakt en dingen gedaan die eigenlijk niet pasten binnen jouw mogelijkheden. Tot het moment kwam dat je lichaam ingreep. Dit moment is mogelijk net geweest of je vermoedt dat dit binnenkort gaat gebeuren want je bent opgebrand. Maar wij gaan je helpen.

Klik hier voor de online-cursus

Omgaan met werkstress, grenzen stellen, op tijd signaleren

Moe, prikkelbaar, gejaagd, labiel, piekeren, concentratieproblemen, angstklachten. Allemaal alarmbellen die je niet zou mogen negeren! Klik hier voor de online cursus burn-out preventie.

De online cursussen volg je in je eigen tijd, op je eigen tempo gewoon achter je laptop of via je smartphone.

Je leert door middel van video’s, leesmateriaal en opdrachten bij elk hoofdstuk.

Online cursus burn-out herstel

Blended programma's

Onderstaande programma’s zijn op basis van blended learning, dit is een combinatie van face-to-face coaching met ondersteuning van het online platform. Het programma wordt op maat gemaakt, aangepast aan jouw behoeften en specifieke hulpvraag.

De Healthy Crew, heeft drie wetenschappelijk gevalideerde programma’s ontwikkeld gebaseerd op 3 stadia t.w. Preventie, Stress reductie en Burn-out herstel.

Vitaliteit & Balans cursus

Herkennen & voorkomen
Stress preventie
4  sessies (1 jaar)

Groepscursus
Meting HRV & inspanning
Online cursus:
­­ Leesmateriaal
­­ Checklists & vragenlijsten
­­ Doe opdrachten
­­ Oefeningen

Lifestyle-app voor je telefoon
­ Inzicht in vermogen tot herstel
­ Online dashboard
­ Benodigde hardware
Online ondersteuning

8-stappenplan
BASIS

Milde klachten
Meestal nog aan het werk
8  coaching sessies incl.

1-op-1 coaching
Meting HRV & inspanning
Online cursus:
­­ Leesmateriaal
­­ Checklists & vragenlijsten
­­ Doe opdrachten
­­ Oefeningen

Lifestyle-app voor je telefoon
­ Inzicht in vermogen tot herstel
­ Online dashboard
­ Benodigde hardware
Ondersteuning

8-stappenplan
PLUS

Stevige klachten
Disfunctioneren of ziek thuis
12 coaching sessies incl.

1-op-1 coaching
Meting HRV & inspanning
Online cursus:
­­ Leesmateriaal
­­ Checklists & vragenlijsten
­­ Doe opdrachten
­­ Oefeningen

Lifestyle-app voor je telefoon
­ Inzicht in vermogen tot herstel
­ Online dashboard
­ Benodigde hardware
Ondersteuning

8-stappenplan
INTENSIEF

Ernstige klachten
Burn-out behandeling
18 coaching sessies incl.

1-op-1 coaching
Meting HRV & inspanning
Online cursus:
­­ Leesmateriaal
­­ Checklists & vragenlijsten
­­ Doe opdrachten
­­ Oefeningen

Lifestyle-app voor je telefoon
­ Inzicht in vermogen tot herstel
­ Online dashboard
­ Benodigde hardware
Ondersteuning

Concrete resultaten

leefstijl stress en burn-out coach
leefstijl stress en burn-out coach
leefstijl stress en burn-out coach
leefstijl stress en burn-out coach
leefstijl stress en burn-out coach
leefstijl stress en burn-out coach

Wat brengt het je?

Het doel van het 8-stappenplan kan zijn:

Voorkomen of verkorten van ziekteverzuim
Leren herkennen van stresssignalen
Inzicht krijgen in je persoonlijke stressveroorzakers
Leren de bronnen van de stress aan te pakken
Zelf je spanning leren reguleren
Bepaalde vaardigheden optimaliseren zoals:

Relativeren

Eigen grenzen bewaken

Timemanagement

Delegeren

Omgaan met conflicten

Verminderen perfectionisme

‘afkicken’ van werkverslaving

Voorkomen van terugval

Wil je weten wat dit voor jou betekent? Maak dan vrijblijvend een adviesafspraak.

Zelf meten hoe het echt met je gaat

Easy met de Lifestyle-app, met wetenschappelijk gevalideerde apparatuur, gewoon zelf thuis

Als je elke dag wilt weten hoe het met je gaat, dan kun je dat meten. Je meet je hartslag en je HRV (hartslag variabiliteit) met de Lifestyle-app van de Healthy Crew. Hiermee meet je de vorm van de dag, hoe goed je bent hersteld van een intensieve training, sportieve prestatie, stress-situatie of een intensieve (werk)dag. De app vertelt je of je deze dag rustiger aan moet doen of gewoon lekker kunt knallen.

Meer informatie over de app en de programma’s klik hier

leefstijl stress en burn-out coach

Gezamenlijk belang met je werkgever

Burn-out preventie en burn-out behandeling is vaak een gezamenlijk traject met je werkgever. Het is verstandig om samen met je werkgever te kijken hoe jullie samen kunnen zorgen dat jij snel weer op de rit bent. Want zowel jij als je werkgever wil dat je snel van burn-out af komt! Een gezamenlijk belang dus.

Tarieven

Onze tarieven zijn exclusief btw omdat de werkgever namelijk in de meeste gevallen de behandeling (gedeeltelijk) betaald. Volgens de Wet Verbetering Poortwachter (WVP) is je werkgever verplicht mee te werken aan je herstel.

Ook zijn veel werkgevers verzekerd voor dit soort situaties, waardoor ze deze kosten terugkrijgen.

Ben je ZZP’er? De programma’s kan je afschrijven als bedrijfskosten.

Heb je nog vragen? Bel, mail ons, of vraag een online kennismakingsgesprek aan.
Neem contact op >

Procedure

We maken het niet ingewikkelder dan het is. Meestal gaat het contact organisch, je hebt interesse, we maken een (gratis) kennismakingsafspraak, het klikt (of niet), als je verder wilt, doen we een intake, daarna maken we een intake rapportage, met een advies voor een traject met daarbij een offerte, die je kunt overleggen aan je werkgever of je betaalt het zelf. Daarna gaan we starten met het traject dat het beste bij jou past.

Heb je nog vragen? Bel, mail ons, of vraag een online kennismakingsgesprek aan.
Neem contact op >

Aandachtsgebieden

Burn-out, Herstel na
chemo, ME, CVS,
Fibromyalgie enz.

Burn-out, herstel na chemotherapie, CVS (Chronisch Vermoeidheids Syndroom), ME, Fibromyalgie, Hyperventilatie en chronische vermoeidheid.

De EnergyControl© methode is wetenschappelijk gevalideerd door het Academisch Medisch Centrum – Amsterdam en het Coronel Instituut voor Arbeid en Gezondheid en heeft een positief resultaat van 90%. aaaaaaaaaa bbbbbbbbbb cccccccccc dddddddddd

Oplossing

Begeleiding in keuzes
Het 8-stappenplan
Trainen op het juiste niveau, het niveau waarop het lichaam in balans is
Ademtherapie en ontspanning
Voeding, gezond gewicht
Doelen stellen

Diabetes type 2
& overgewicht

Mensen met overgewicht en in een slechte fysieke conditie zijn niet in staat om vet te verbranden.

Een individueel aangepast trainingsprogramma activeert met de juiste intensiteit een zo groot mogelijk aantal spiervezels en zorgt ervoor dat deze weer leren vetten aan te spreken. Als resultaat verbetert de insulinebehoefte en kan er structureel minder insuline toegediend worden. En zelfs Diabetes Type 2 kan worden omgedraaid, zodat je zonder insulinepomp je leven kunt oppakken.

Oplossing

Stimulering van de vetverbranding door een uitgekiende training met juiste ademhaling, extra zuurstof
Calorieverbruik registratie bij intake, zowel in rust als door inspanning
Voeding, gezond gewicht
Doelen stellen

COPD (longziekte) &
stoppen met roken

Voor iedereen met een longprobleem is het goed om te bewegen. Meestal is er hulp nodig bij het leren kennen van je grenzen.

Afhankelijk van de belastbaarheid wordt een persoonlijk plan opgesteld.
aaaaaaaaaa bbbbbbbbbb cccccccccc dddddddddd eeeeeeeeee ffffffffff gggggggggg hhhhhhhhhh iiiiiiiiii  jjjjjjjjjj hhhhhhhhh  kkkkkkkkkk lllllllll mmmmmmm nnnnnnnnnn oooooooooo 

Oplossing

Stoppen met roken
Trainingstechnieken met groot effect en lage impact voor de longen
Lifestyle coaching
Adem-, zuurstoftherapie
Bewegen op maat
Doelen stellen