Hoe je zelf met de lifestyle app je stress kunt meten

Easy met de Lifestyle-app, met wetenschappelijk gevalideerde apparatuur, gewoon zelf thuis

Je kunt zelf meten hoe het met je gaat, waardoor je hierop kan acteren. Je meet je hartslag en je HRV (hartslag variabiliteit) met de lifestyle app van de Healthy Crew. Hiermee meet je de vorm van de dag, hoe goed je bent hersteld van een intensieve training, sportieve prestatie, stresssituatie of een intensieve (werk)dag. De app vertelt je of je deze dag rustiger aan moet doen of gewoon lekker kunt knallen.

Je kunt, door de HRV te meten, erachter komen of jij roofbouw pleegt op jouw lichaam, waardoor je tijdig je herstel kunt inplannen
Meer weten over de Lifestyle-app? Neem contact op met de Healthy Crew
zelf stress meten met de lifestyle app

Bruisen van de energie

De Lifestyle-app combineren met ademhalingsoefeningen en balanstrainingen

Door middel van ademhalingsoefeningen en balanstrainingen kun je ervoor zorgen dat de HRV-waarden verbeteren. Het resultaat van goed ademen is dat het lichaam ontspant en daardoor in de vetverbrandingstand komt. Je krijgt hierdoor tonnen aan energie en stress-gerelateerde klachten verdwijnen.

zelf stress meten met de lifestyle app

Hoe gaat dat in zijn werk?

Het beste moment om te meten is na het ontwaken. En extra in de middag en voor het slapen gaan en wanneer je je opgejaagd voelt, na inspanning en stress.

Je meet met de bijgeleverde speciale hartslagband, die je koppelt aan de Lifestyle-app op je telefoon, dagelijks je HRV dus je stress-level. Bij je jaarabonnement op de Lifestyle-app, ontvang je toegang tot jouw dashboard, een speciale hartslagband en onbeperkt online ondersteuning. Je kunt dan per dag zien of je vermogen tot herstel toe of afneemt. Deze gegevens kunnen daar waar gewenst met je coach worden besproken. Je kunt je coach via de Lifestyle-app berichten sturen en vragen stellen over je meting.

In je dashboard kun je jouw progressie bekijken, kun je tevens je trainingen inzien, in welke zones je hebt getraind en hoe intensief. De Lifestyle-app met het dashboard zijn dus ook uitermate geschikt voor sporters.

BLCN   VESB