Buiten coachen een bewezen betere coaching
Reconnect-learn-grow – verbinden, leren en groeien
Buiten coaching is meer dan het coachen van een werknemer in een natuurlijke setting of wandelend coachen. Buiten coaching op de Healthy Crew manier, ookwel Nature based coaching genoemd, is een systemische coaching methodiek waarbij de coachee, de coach en de natuur samen de coaching ervaring versterken.
‘De gunstige effecten van de coaching worden vermenigvuldigd door de gezondheidsvoordelen van wandelen in de natuur. Deze combinatie maakt zowel een diepere als een bredere verkenning van de leerdoelen van de coachee mogelijk.’
Herstellen van een verstoorde balans
Bij veel mensen is de balans verstoord tussen werken en ontspanning, maar ook tussen denken en doen. Tussen wat je brein wilt en waar je hart ligt, tussen je hoofd en wat je lichaam je wilt vertellen. De vermoeidheid die je voelt komt omdat je lichaam uit balans is. Het is een lichamelijke reactie op gevaar, stress, verdriet of trauma’s. Door te bewegen in de natuur combineer je ontspanning en beweging en geef je je lichaam de kans om weer in balans te komen. Je bent uit balans en doordat je al een hele tijd signalen van je lichaam hebt genegeerd gaat je lichaam steeds harder roepen.
‘Een reis van weerstand naar veerkracht, van starre stilstand naar open vooruitgang.’
Buiten coaching kan worden ingezet bij alle soorten coaching en training. Deze vorm van coaching haalt de coachee (werknemer/executive/leider) uit de beslotenheid van het werk, vaak een kantoor, en neemt deze de natuur in, waar de coachee, nieuwe perspectieven en mogelijkheden op de persoonlijke ontwikkeling verkent.
Persoonlijke doelen en oplossingen voor uitdagingen
Tijdens onze Buiten coaching wordt er gewerkt aan het vergroten van zelfbewustzijn, het ontwikkelen van persoonlijke doelen en het vinden van oplossingen voor uitdagingen in het leven, zoals stress en het vergroten van veerkracht. De natuur wordt hierbij ingezet als inspiratiebron voor nieuwe inzichten en ideeën, die kunnen worden ingezet bij de meeste fysieke, emotionele en cognitieve vraagstukken.
Wanneer je buiten coaching combineert met traditionele stress en burn-out coaching en met leiderschap coaching, leiderschapsontwikkeling, ecopsychologie, creatieve therapie en business coaching ontstaat er een krachtig Vitaal Leiderschap programma voor bedrijven met een focus op luisteren, verbinden, competenties en fun.
‘Kijk diep in de natuur en dan begrijp je alles beter’ ~ Albert Einstein
Waarin verschilt Buiten coaching met traditionele coaching?
Op de natuur gebaseerde coaching werkt met dezelfde onderwerpen die in een traditionele coaching sessie aan de orde komen. Een coachee kan komen om zelfvertrouwen, stressklachten, beter omgaan met stress, werkdruk en belemmeringen, gedragsverandering en anders leren denken, enz.
Een team wil zich mogelijk concentreren op communicatie en professioneel werken of relaties en omgangsvormen binnen het team. Het gaat om hulp bij je persoonlijke ontwikkeling om groei en om gedragsverbetering. Kortom, het ingebrachte onderwerp is het startpunt.
De kracht en het effect van de natuur op de gesteldheid van mensen wordt gebruikt als een aanvullend en versterkend middel voor de coaching van diverse vraagstukken met fysieke, emotionele en cognitieve dimensies.
Het verschil zit niet in de coachvraag, wel in het resultaat
Buiten coaching op de Healthy Crew-manier en wandel coaching zijn allebei vormen van coaching die plaatsvinden in een natuurlijke omgeving. Het verschil tussen beiden is dat bij wandel coaching de focus vooral ligt op het wandelen en de fysieke beweging, terwijl de Healthy Crew Buiten coaching de bewegingsvoordelen combineert met de natuur als methodiek en deze gebruikt wordt als metafoor en als inspiratiebron voor de coaching sessies.
Waar Healthy Crew Buiten coaching verschilt met gewone coaching, is niet het onderwerp of de coachvraag, maar de resultaten en de methodiek. De resultaten van op de natuur gebaseerde coaching:
6 elementen van buiten coaching
1- Fysieke activiteit, je bent letterlijk en figuurlijk in beweging. Stilstand is achteruitgang
2- Herstellen van de conditie en connectie tussen lichaam en geest, door de rust van de natuur
3- De voordelen van aanwezig zijn in de natuur op je lichaam en geest
4- Gelijkwaardigheid van naast elkaar lopen (ipv tegen over elkaar zitten)
5- Ervarend leren (experiential learning), ervaren, toepassen en reflecteren
6- Natuur metaforen en interacties helpen bij inzicht
De voordelen van buiten Coaching
Waarom buiten coaching? Natuur vermindert stress en verkleint de kans op ziektes. Een bezoek aan de natuur leidt tot een vermindering van pijn en negatieve emoties zoals boosheid, vermoeidheid en somberheid. Ook zorgt het voor een toename aan positieve gevoelens en energie. Bovendien nodigt de natuur uit tot bewegen.
Bewegen in de letterlijke zin, dat je wandelt, maar zeker ook in de figuurlijke zin, er komt beweging in je hoofd. Door het wandelen en in de natuur zijn daalt je cortisol level, waardoor de creatieve en logische verbindingen worden hersteld. Hierdoor heb je ruimte voor nieuwe denkprocessen.
Uit onderzoek blijkt dat het gezonde effect niet alleen maar te maken heeft met het inademen van frisse lucht of de prettige natuurlijke omgeving. Het gaat dieper: natuurervaring heeft een positieve invloed op de manier waarop onze hersenen informatie verwerken. Alleen al in de natuur zijn, heeft aantoonbare gunstige effecten op het herstel bij stress en ziekte.
Het aanleren van vaardigheden en technieken voor ontspanning in de natuur, die als ingesleten gedragingen bijdragen aan het persoonlijk welzijn geven je ‘tools for a lifetime.’
‘De grootste verbetering in de gevoelsstemming treedt op tijdens de eerste vijf minuten van een bezoek aan de natuur.’ ~ Barton & Pretty, 2010
‘Contact met de natuur (visueel en fysiek) heeft met name een gunstige invloed op ‘hogere’ cognitieve functies die bijvoorbeeld nodig zijn om te plannen, problemen op te lossen en impulsen te beheersen.’ ~ Berman, Jonides, & Kaplan, 2008; Bratman, Hamilton, & Daily, 2012
Kortom, Nature based coaching heeft verschillende voordelen, waaronder:
Wil je stappen maken naar een vitale en veerkrachtige organisatie?
Maak dan een afspraak voor een korte online kennismaking. We zijn benieuwd wat er in jouw organisatie speelt en maken graag vrijblijvend kennis en verkennen samen wat de mogelijkheden zijn. We vertellen je graag meer over: