Mijn partner heeft een burn-out

Hoe vinden we een nieuwe balans samen?

Lees hier wat je kunt doen om je partner zo goed mogelijk te kunnen ondersteunen zonder dat je er zelf aan onderdoor gaat. Want laten we eerlijk zijn, je relatie en/of het hele gezin komt onder druk te staan. Een burn-out is een ingrijpende gebeurtenis voor degene die het heeft, maar ook voor de naaste omgeving heeft een burn-out grote gevolgen.

Hoe ga je hiermee om? Zonder er zelf aan onderdoor te gaan?

Hoe ga je goed om met de situatie? Hoe handel jij zelf eigenlijk deze ervaring? Het is best moeilijk om te leven met iemand die burn-out is. Zeker als je er zelf geen ervaring mee hebt is het soms best moeilijk voor te stellen wat je partner of naaste doormaakt. Het is daarom van belang dat je leert te begrijpen wat er gebeurt bij een burn-out.

Alles rond krijgen

Het is heel normaal als je even niet weet hoe moet omgaan met een zieke wederhelft. Je voelt je machteloos en het is in eerste instantie heel naar om je partner zo ziek te zien. Maar daarna komt het volgende probleem hoe ga jij alles opvangen? Want wie brengt nu de kinderen naar school of naar hun sportclubjes? En wie helpt ze met hun huiswerk? Ook jullie verdeling in het huishouden veranderd nu de wederhelft eigenlijk tot niets meer in staat is, verschuift de balans tussen jullie ineens wel heel erg naar kant. Als jij als partner dan ook een zware baan hebt, ondernemer bent of zelf ook zaken hebt die veel energie kosten, dan is het logisch dat er zaken spaak gaan lopen. De druk ligt dan bij jou als partner, waardoor jullie relatie wellicht ook onder druk komt, wat weer stress met zich meebrengt en je zo een negatieve spiraal terecht komt.

Signalen herkennen

Je hebt de veranderingen al wel gezien bij je partner. Het gaat steeds slechter. Het energieniveau van je partner is laag en de motivatie van de dagelijkse bezigheden ontbreekt. Je herkent je ooit zo bruisende partner helemaal niet meer, je ziet een vermoeide partner, die heel anders reageert dan je gewend bent en die ineens allerlei vage klachten heeft.

Deze signalen zijn natuurlijk goed om in de gaten te houden bij je partner maar dat geldt ook voor jou. Omdat de belasting nu erg jouw kant op schiet en je misschien in eerste instantie niet wilt zeuren over jouw sores, kan het zo maar zo zijn dat jij ook overbelast raakt. Houd dus ook jezelf in de gaten.

Hieronder een aantal stressklachten die je zou kunnen herkennen:

Extreme Vermoeidheid
Slapeloosheid
Veel piekeren
Onrustig gevoel
Hartkloppingen
Overmatig zweten
Concentratieproblemen
Vergeetachtig
last van herrie of drukte
Emotioneel
Angstig
Boosheid & prikkelbaar

Wat is een burn-out?

Burn-out is de gebruikte term voor het gevoel opgebrand te zijn (letterlijke en figuurlijk) en geen energie en motivatie meer te hebben voor de dagelijkse bezigheden. Hij/zij is emotioneel uitgeput en voelt zich vaak afstandelijk of geïrriteerd bij andere mensen. Iemand met een burn-out heeft weinig tot geen energie om simpele taken uit te voeren, laat staan zijn/haar werk op een goede manier uit kan voeren.

Een burn-out of overspannenheid ontstaat als gevolg van langdurige overbelasting. Dit wordt vaak veroorzaakt door langdurige stress: je hebt te lang te veel van jezelf gevraagd. Stress ontstaat op verschillende manieren en niet alleen op het werk. Het uiteindelijke ontstaan van een burn-out ontstaat vaak door een combinatie van stressfactoren:

Als het niet lukt om met (werk)stress om te gaan, of als er geen tijd is voor herstel, kan dit resulteren in een chronische stress. Je wordt moe van werk en moe van stress. Als deze toestand langer dan een half jaar aanhoudt, kan iemand emotioneel en fysiek uitgeput raken. Men spreekt dan van een burn-out.