Healthy Check, weten wie er mogelijk uitvalt door stress

Onderbouwing Healthy Check

Een belangrijke les uit de praktijk van gedragsverandering is dat het vaak geen onwil is dat het gewenste gedrag niet wordt vertoond . Maar blijft het steken bij goede voornemens, omdat ‘het leven er tussen komt’, of – nog vaker – er andere verleidingen zijn die emotioneel gezien gewoon hoger scoren.

Zo willen we wel gezond gedrag vertonen, maar is er concurrerend gedrag dat op korte termijn meer oplevert. Vaak ontbreekt het in de aanpak aan een concrete en dwingende reden om het gewenste gedrag NU te vertonen. Daar wél aandacht voor hebben, kan de effectiviteit van verleidingspogingen sterk verbeteren.

In essentie wordt ons gedrag bepaald door de strijd tussen twee centrale centra in onze hersenen: het pijn- en het beloningscentrum.

Aan de ene kant willen we iets, is er de motivatie (deze kan ook voortkomen uit het willen stoppen van iets onaangenaams/ pijn). Als iets fijn is, komt het ‘geluksstofje’ dopamine vrij. Aan de andere kant kost het vertonen van dat gedrag ook altijd wat (tijd, geld) en ervaar je daar pijn van. Door de bank genomen vertoont een doelgroep het gewenste gedrag als er sprake is van een banksaldo: het levert meer ‘fijn’ op dan het ‘pijn’ kost.

Om tot de doelgroep door te dringen en ze te verleiden het gewenste gedrag te gaan vertonen, is het noodzakelijk te weten wat in het leven van de doelgroep speelt. Weten waar je doelgroep zich zorgen over maakt of blij van wordt is een belangrijke start van de uitvoering van de preventie.