Leefstijl & vitaliteit coaching met het Healthy Fit programma

Waarom leefstijl & vitaliteit coaching

Soms wil je lichaam iets vertellen, het geeft voortdurend signalen en die signalen worden steeds sterker, als je ze negeert. Dan worden de signalen klachten, en deze klachten (stressklachten, buikpijn, hoofdpijn, slapeloosheid, overgewicht etc.) kunnen uitmonden in serieuze welvaartsziekten, chronische vermoeidheid, burn-out, Diabetes type II etc. Leefstijl en vitaliteit coaching met het Healthy Fit programma is dan de oplossing voor jou.

De oorzaak ligt bij één of meerdere onderdelen van je leefstijl, zoals leefgewoonten, voeding, ontspanning, beweging, rust of kennis van een gezonde leefstijl. De disbalans op één of meerdere van deze vlakken liggen ten grondslag , wat we niet werkende gedragingen noemen. Als je kijkt naar de onderliggende oorzaak van je gevoelens en gedragingen dan kijken we naar je de niet zichtbare persoonlijke belemmeringen, obstakels of wat je eerder hebt meegemaakt.

Wat doet een leefstijl & vitaliteit coach van de Healthy Crew?

Leefstijl & vitaliteit coaching van het programma Healthy Fit zorgt voor veranderingen op het gebied van voeding, bewegen, slaap, stoppen met roken en ontspanning. Het woord ‘coaching’ betekent dat je zélf je leefstijl gaat verbeteren, en de coach helpt je om dat op een manier te doen die precies bij jou past én die blijvend is.

‘Er is op het gebied van leefstijl, afvallen, voeding en gezondheid veel onzin op de markt, daarom werken wij alleen met evidence based methoden. Want dan weet je zeker dat het werkt.’

Het Healthy Fit programma voor leefstijl & vitaliteit is op basis van wetenschap

De hbo leefstijlcoach van de Healthy Crew is een professional die mensen begeleidt bij het nemen van de regie over hun gezondheid en welzijn. Doel is dat ze een leven kunnen leiden waar ze zich goed bij voelen, met alle mogelijkheden en beperkingen die ze hebben.

Wat brengt het leefstijl & vitaliteit programma Healthy Fit je?

Vitaliteit (‘Energie’, ‘Motivatie’ en ‘Veerkracht’). Energie wordt gekenmerkt door zich energiek te voelen, motivatie door doelen te stellen in het leven en moeite doen om deze te behalen, en veerkracht door het vermogen om met de dagelijkse problemen en uitdagingen van het leven om te gaan.

Balans. Een goede verdeling tussen activiteiten en rust, verhouding energiegevers en energienemers. Balans heb je als alle belangrijke gebieden in je leven in evenwicht zijn, zodat ze kunnen zorgen voor een fijn leven.

Grip op je leven

Gezonde leefstijl

Nature based coaching bij leiderschap coaching

Nature based coaching kan ook worden ingezet als leiderschap coaching op basis van de natuur en haalt de coachee (executive/leider) uit de beslotenheid van het kantoor en neemt deze de natuur in, waar de coachee, de coach en de natuur samen de coaching ervaring creëren. Een coaching sessie wandelend in de natuur om nieuwe perspectieven en mogelijkheden op de leiderschapsreis te verkennen.

De methodiek maakt gebruik van de gunstige effecten van de coaching vermenigvuldigd met de gezondheidsvoordelen van bewegen en van de lichamelijke voordelen van aanwezig zijn in de natuur.

‘Een reis van weerstand naar veerkracht, van starre stilstand naar open vooruitgang.’

1- Fysieke activiteit, je bent letterlijk en figuurlijk in beweging. Stilstand is achteruitgang.
2- Herstellen van de conditie en connectie tussen lichaam en geest, door de rust van de natuur
3- De voordelen van aanwezig zijn in de natuur op je lichaam en geest
4- Gelijkwaardigheid van naast elkaar lopen (ipv tegen over elkaar zitten)
5- Ervarend leren (experiential learning), ervaren, toepassen en reflecteren
6- Natuur metaforen en interacties helpen bij inzicht

Inspirerende, energieke en effectieve team coaching en team trainingen

Haal het beste uit je team en uit jezelf, verras, verwonder, verander, verbeter, maak samen plezier en presteer samen boven verwachting.

In sommige teams rommelt het, maar je kunt er de vinger niet opleggen. Als leidinggevende heb je alles geprobeerd wat in je macht ligt, maar het lukt niet om de angel eruit te halen. Wellicht kun jij dat in jouw rol in dit geval ook niet bereiken. Zeker als er op communicatievlak winst te behalen valt op het gebied van veiligheid, betrouwbaarheid en transparantie, blijft het doormodderen geblazen.

Naar de oplossing met meer interactie, humor, beleving en diepgang

We helpen jouw team op een inspirerende luchtige en soms confronterende manier, maar altijd met een beetje humor, bij het aanpakken van serieuze topics. We coachen en trainen op topics zoals het creëren van vitaal leiderschap, psychologische veiligheid, het versterken van vaardigheden en competenties op het gebied van veerkracht en vitaliteit en kijken samen naar de onderliggende oorzaak van het probleem.

Voorbeelden van praktische topics zijn samenwerking, communicatie, onderstroom boven krijgen, vaardigheden leren voor stress regulatie, leren stress te herkennen bij medewerkers, het voeren van MAGIC gesprekken en anders vergaderen.