Slaapproblemen, goed slapen begint overdag!
Slaapproblemen door stress of meer last van stress door slaapproblemen.
Het is een beetje een kip en ei verhaal. Beiden zijn waar. Stress is de voornaamste oorzaak van slaapproblemen. Als je veel piekert val je lastig in slaap en wordt je vaak meerdere keren per nacht wakker. Piekeren komt vaak samen of als gevolg van langdurig onder stress leven. Je lichaam en je brein komen dan niet tot rust en blijven ook actief gedurende de uren dat je eigenlijk zou moeten en willen slapen. We noemen dat je motor niet uit kunnen zetten. Het gevolg ervan is dat je tijdens je slaap en in rust, niet goed hersteld, waardoor je energievoorraad steeds een beetje verder uitput. Wanneer zo doorgaat, is een burn-out onoverkomelijk.
‘Veel slaapproblemen worden veroorzaakt door langdurige blootstelling aan overmatige stress, stress die men in het dagelijks leven problemen ervaart dus.’
De stress en frustratie die je ervaart wanneer je niet goed hebt geslapen, niet in slaap kunt vallen of meerdere malen wakker wordt tijdens de nacht, zorgt voor nog meer stress en slapeloosheid. Goed slapen begint overdag, met voldoende beweging, uitdaging, gezonde voeding en ontspanning. Tijd om deze vicieuze cirkel te doorbreken dus.
Boek een online
kennismaking
Coaching bij slaapproblemen
De coaching is gericht op het achterhalen van de oorzaak van de slaapproblemen, waarna we gericht aan de slag te gaan met het aanpakken van die oorzaak, het toepassen en testen van oplossingen en het doorbreken van de vicieuze cirkel van een door stress verstoord slaappatroon. De coaching bij slaap problemen heeft als doel, betere slaapkwaliteit, acceptatie van oorzaken en actief werken aan stress en piekergedachten. Met als gevolg dat je weer uitgerust en energiek van het leven kan genieten en slapen weer een aangename ervaring zal worden.
Oorzaken liggen vaak bij stress (op werk, door familie omstandigheden, relatie, gezondheid, examen, gezin, kinderen) en of leefstijl (alcohol gebruik, koffie, voeding, slaap hygiëne etc.), maar soms heeft het een medische reden, dan helpt coaching alleen bij het stuk acceptatie, niet bij de aanpak van de oorzaak.
Happy Customers
Heb je behoefte aan minder slaapproblemen?
Altijd dichtbij. Altijd professioneel. Altijd met impact.
Healthy Crew – Marktleider in veerkracht & vitaliteit
Medewerker aanmelden
Ben je manager, HR adviseur of bedrijfsarts en wil je een medewerker bij ons aanmelden? Klik hier >> of op onderstaande button.
Jezelf aanmelden
Je wil jezelf aanmelden, boek vrijblijvend en kosteloos een kennismaking in met een van onze erkende coaches.
Heb je behoefte aan minder slaapproblemen? Maak een online afspraak.
De succesvolle aanpak van onze coaching biedt je de mogelijkheid om de coaching volledig aan te passen aan jouw individuele behoeften en slaapuitdagingen.
