5 fabels over burn-out

Over burn-out bestaan allerlei fabels

Fabels van het hardnekkige soort zeg maar. Onzin die op regelmatige basis de kop op steekt. De Healthy Crew werkt hard ze de wereld uit te krijgen omdat deze misverstanden het herstel van een burn-out juist in de weg staan.

1. Mijn burn-out komt (alleen) door mijn werk
   Wellicht de hardnekkigste die er bij zit, dus daar beginnen we maar mee. Veel mensen denken dat een burn-out alleen maar komt door stressvol werk. En dat is niet juist. Een burn-out ontstaat doordat je iedere keer over je grenzen gaat. Het is dus niet de stress en druk waardoor een burn-out ontstaat, maar de manier waarop je hiermee omgaat. Aanleg, karakter, ervaring en omgevingsfactoren bepalen hoe u in stressvolle situaties handelt.Een burn-out heeft dus niet per se te maken met het werk, maar veel meer met hoe iemand omgaat met druk, verwachtingen en prestatie. Wel komt burn-out op de werkvloer vaak tot uiting. Het werk en het contact met de werkomgeving zijn daarom eveneens belangrijk voor het herstel. Elke vorm van druk kan voor iemand met een burn-out te veel zijn of voldoende zijn om terug te vallen. Het is daarom belangrijk dat werkcontacten, soepel verlopen.
2. Een rustige vakantie helpt me er weer bovenop
   Nee. Een vakantie helpt je niet om van je burn-out af te komen. In tegendeel zelfs, veel mensen ervaren juist stress om alles voor de vakantie te regelen. Ook op vakantie zijn zorgt voor stress, andere voeding, andere vaak hogere temperaturen en andere omstandigheden kunnen een aanslag op je lichaam en geest zijn.Totale rust, dwingt je ook vaak om te denken aan je problemen en dan ver van huis en werk ben je niet in staat om die problemen onder ogen te komen of op te lossen. Dat maakt de onrust nog erger. Daarnaast is het totale gebrek aan beweging die met de zogenaamde rust gepaard gaat helemaal niet goed voor je. Zo raakt je lichaam helemaal uit balans.

   Mocht je opknappen van totale rust, is de klap des te groter als je na je vakantie je oude leven instapt met alle oude patronen. Met alle gevolgen van dien. Een vakantie zorgt er namelijk niet voor dat de kern van uw burn-out wordt aanpakt.

3. Als ik niets zeg,en mijn probleem voor mezelf hou is er niets aan de hand
   We komen geregeld tegen dat iemand met een beginnende burn-out of stressklachten niets heeft laten merken aan zijn/haar omgeving. Deze struisvogel-techniek met de kop in het zand is natuurlijk gedoemd te mislukken. Maar alles beter dan erover te praten, want erover praten geeft ook stress, dus hou je het liever voor je.Een gevoel van falen of zwakte is ook een reden dat iemand zijn of haar klachten met de partner of werkgever niet bespreekt. Toegeven dat het niet goed met je gaat is niet fijn, en past niet bij je stoere imago. En ook hier geldt: hoe eerder je over je burn-out praat en je je burn-out aanpakt, des te beter. Begrip in uw omgeving over bijvoorbeeld uw woedeaanvallen of energieprobleem zorgt voor minder confrontaties en hierdoor een sneller herstel. Maak je burn-out daarom dus altijd bespreekbaar, beginnend met die de mensen bij wie u zich veilig voelt en in je directe omgeving.
4. Met intensief sporten zorg ik dat ik snel uit mijn burn-out kom
   Als u net burn-out bent is zo vaak mogelijk en lekker intensief sporten niet goed voor je. Waarom? Sporten is juist mijn uitlaatklep. Nu je lichaam uit balans is, doordat je je grenzen te vaak hebt opgezocht heeft je lichaam juist rust nodig. Dus toch die vakantie op dat strandbed? Nou nee, volle bak sporten is geen goed idee totale (bed)rust ook niet. Ook hier gaat het om balans en je grenzen leren kennen, ook als het gaat om bewegen en sporten. Daarom kun je bij de Healthy Crew meedoen aan een herstelprogramma waar je zelf kunt meten hoe het met het stress-level van je lichaam zit. Dat meet je door de HRV te meten met behulp van een app. Verder krijg je begeleiding bij het bewegen op je eigen niveau en gaan we de natuur in om tot rust te komen.
5. Ik los het zelf wel op
   De verleiding is natuurlijk groot om zelf je burn-out op te lossen. Het nadeel is dat je zelf nou juist de oorzaak bent van die burn-out. Zelfgenezing is niet echt een beproefde werkwijze.Vaak hebben we een blinde vlek voor onze valkuilen. En jezelf voor de gek houden is geen beproefde methode. De professionals van de Healthy Crew kunnen je helpen met een hesrtelprogramma, gebaseerd op de wetenshap aangepast aan jou als individu.

Heb je stress-klachten of zit je al in een burn-out? Of zit je niet lekker in je vel? Loop er niet te lang mee rond. Wij helpen je graag om op de juiste manier te herstellen.

Healthy Crew-methode helpt je grenzen te stellen en je patronen te doorbreken.

Lees meer over de Healthy Crew-methode.

 

#Burn-out #Smile #Healthycrew #Lifestylechange #Lachenisgezond #Maakwatvanjedag #maakwatvanjeleven

Wil je weten hoe wij jou het beste kunnen helpen?  Neem vrijblijvend contact met ons op

Of bel gratis naar 071-5890111
– Op werkdagen 9:00 tot 21:00 uur & weekeind 10:00 tot 16:00 uur
– Vandaag aanmelden is morgen starten !