20 tips om beter te slapen
Lig je urenlang wakker in bed voor je de slaap kunt vatten? Probeer dan misschien eerst deze tips voor je naar andere middelen grijpt. Een goede nachtrust begint bij goede slaaphygiëne. De volgende slaaptips zullen je helpen om slapeloosheid tegen te gaan of te voorkomen. Tip...
Healthy Crew en Zorg en Zekerheid
De Healthy Crew opgenomen in Gezzond van zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid Kennismaken? Wil je kennismaken met de Healthy Crew? Of wil je reageren of heb je vragen over de deze blog? We ontvangen graag je reactie en vragen. En vond je dit artikel interessant? Vergeet het...
Wij zijn de Healthy Crew
Wij zijn de Healthy Crew, aangenaam De Healthy Crew, staat voor duurzame inzetbaarheid, coaching bij stress & burn-out en gecombineerde leefstijl interventies. Meer weten? Kennismaken? Wil je kennismaken met de Healthy Crew? Of wil je reageren of heb je vragen over de deze blog? We ontvangen graag je...
7 tips om je buffers te vergroten tegen werkstress
Als je aan werkstress denkt, denk je meestal aan veel te veel werk, of een nare werksfeer of een vervelende baas of collega’s. Maar volgens onderzoek heeft het vooral te maken met het wegvallen van buffers. Wat zijn buffers? Buffers zijn de extra’s, de kersen op de...
De meest voorkomende vormen van Burn-out
Het is een misvatting om te denken dat een burn-out ontstaat doordat je het even heel erg druk hebt. De reden dat je een burn-out krijgt is veel complexer. Herken de vormen van burn-out. Helaas komt het vaak voor dat het merendeel van de werkzame bevolking...
SMILE it’s blue monday
De beste manier om Blue Monday door te komen? Begin de dag met een lach. Tover een glimlach op je gezicht, ook al voel je je niet zo. De in eerste instantie geforceerde glimlach op je gezicht transformeert zo vanzelf in een echte glimlach. Die glimlach...
Healthy Crew ondersteunt Zorg en Zekerheid gezonde leefstijl
Zorg en zekerheid heeft de Healty Crew gevraagd te ondersteunen op het gebied van gezonde leefstijl. Wij schijven artikelen, blogs en tips voor op de website, zodat de klanten daar hun voordeel mee kunnen doen. Samenwerken aan een gezonde leefstijl. Vind je dit een waardevol artikel...
Doe de burn-out TEST
Zit jij in de gevarenzone? Doe hieronder de burn-out test. Klik hier voor de TEST Onze coaches begeleiden dagelijks mensen die te maken hebben met vermoeidheid, stress, overspannenheid of een burn-out klachten. Wil je weten hoe wij jou het beste kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact met ons op ...
Schuilnamen van suikers
Wist je dat suiker een heleboel schuilnamen heeft? Zie hieronder (een deel van) de lijst: Agavenectar Melksuiker Agavesiroop Glucosestroop Moutextract Ahornisroop HFCS (High Fructose Corn Syrup) Nectar Appelstroop Honing Oerzoet Barbados suiker Invertsuiker Palmsuiker Basterdsuiker Parelsuiker Bietsuiker Kandij Rietsuiker Bietenstroop Kaneelsuiker Rijststroop Bruine suiker Rijstsuiker Caramel...
Tips wat je moet laten staan
Laat het onderstaande staan voor een gezond voedingspatroon Schrap onderstaande maar (snel) uit je eetpatroon. Rood vlees Meer dan 300 g bewerkt en/of rood vlees per week eten, i.v.m. het carcinogene effect. (kanker verwekkend) Kies liever voor kipfilet, kalkoenfilet, (vette) vis of peulvruchten als eiwitbron in je voeding. Alcohol Stop...