Een simpele oplossing voor een groot probleem.

Ben je hard op weg naar een burn-out of heb je al een burn-out of stress-gerelateerde klachten? Dan ben je vast chronisch vermoeid. Op naar meer energie.

Al deze aandoeningen hebben één ding gemeen, ze zijn stress gerelateerd. En je ademt verkeerd. Je ademt te vaak per minuut of je ademt verkeerd. Nu denk je vast; HUH? Hoezo? Ik adem toch al mijn hele leven? Wat is daar nou weer verkeerd aan?

Soms zijn we zo vervreemd van de basis dat we liever medicijnen slikken en een leven ongelukkig en vermoeid zijn, dan dat we luisteren naar ons eigen lichaam.

Je moet uit de stress-stand, we noemen dat je motor uitzetten. Die zet je uit door je ademhaling onder controle te krijgen en dit te combineren met bewegen. Je stress-level kun je meten en beïnvloeden door je ademhaling te monitoren. (link naar Column 11) ‘Dat is de weg terug om weer fris, fruitig en energiek te worden.’

Lifestyle coach Michiel Preymann van de Healthy Crew  ‘Na een inspanning of stressvolle situatie verleg je je aandacht naar je ademhaling. Adem rustiger (minder keren per minuut) maar ook minder diep. Je ademt pas goed als het leidt tot een daling van je hartslag’.

Je kunt dit leren met ademtherapie. We leren je beter te presteren door beweging, ademhaling, voeding, ontspanning en doelen te stellen. Of dit nu op je werk is, tijdens je studie, voor een sportprestatie of in je vrije tijd. Je leert vooral je motor uit te zetten, want aanzetten kunnen we vaak maar al te goed. Een dat zijn skills waar je je hele leven wat aan hebt! Lees meer over de voordelen van goede ademhalingsoefeningen.

Wil je zelf weten of je in balans bent?

Hoe je dat doet? Je motor uitzetten? Ook meer energie ? Neem vrijblijvend contact met ons op

‘Als je ademhaling combineert met gezonde voeding (liefst koolhydraatarm), lekker bewegen /sporten, ontspanning en doelen stellen, zul je je beter en energieker voelen.’