Meditatie om te kalmeren
Rustag!! Hou het hoofd koel
Geschatte leestijd: 5 minuten
Stel je voor, je loopt compleet over, de stress komt uit je oren en je hebt een deadline die bijna afloopt. Je moet NU presteren, maar door de stress loop je als een kip zonder kop rondjes en komt er niets uit je handen. Rustaggggg!!!! Houd je koppie erbij, en je hoofd koel! En gebruik de meditatie om te kalmeren.
Wij hebben een geleide meditatie voor je, die je zelf kunt lezen of kunt voorlezen aan die stresskip van de afdeling. Of aan je stressende man, vrouw, vriend, ouder, kind etc. Doe in tijden van stress deze meditatie om te kalmeren. En na ongeveer 15 minuten ben je weer helemaal kalm en zen. En kun je stap voor stap werken naar de oplossing of je einddoel. Succes!
De rol van de manager met 10 tips
De rol van de manager speelt een grote rol bij het creëren van een goed werkklimaat en rust. Hieronder noemen we10 dingen die bedrijven kunnen doen om een gezond werkklimaat te creëren:
- Stel heldere doelen en verwachtingen: Zorg ervoor dat alle medewerkers begrijpen wat er van hen wordt verwacht en welke doelen er moeten worden behaald.
- Zorg voor goede communicatie: Zorg voor open en transparante communicatie tussen medewerkers en management. Stimuleer feedback en het delen van ideeën.
- Geef werknemers autonomie: Geef werknemers voldoende vrijheid en autonomie in het uitvoeren van hun werkzaamheden. Laat hen meedenken over oplossingen en initiatieven.
- Zorg voor een veilige werkomgeving: Zorg ervoor dat de werkomgeving veilig en gezond is. Onderhoud bijvoorbeeld apparatuur en zorg voor ergonomisch verantwoorde werkplekken.
- Bied ontwikkelingsmogelijkheden: Stimuleer ontwikkeling en groei van werknemers door bijvoorbeeld trainingen, opleidingen en coaching.
- Geef regelmatig feedback: Geef werknemers regelmatig feedback op hun werk. Bespreek hun prestaties en geef positieve feedback waar mogelijk.
- Stimuleer teamwork: Stimuleer samenwerking en teamwork tussen medewerkers. Laat hen bijvoorbeeld in teams werken aan projecten.
- Zorg voor een goede werk-privébalans: Stimuleer een goede werk-privébalans door bijvoorbeeld flexibele werktijden, thuiswerk mogelijkheden en vakantiedagen.
- Toon waardering: Toon waardering voor de prestaties van werknemers. Geef bijvoorbeeld complimenten, organiseer een bedrijfsuitje of geef een bonus.
- Hanteer een gezonde bedrijfscultuur: Zorg voor een gezonde bedrijfscultuur waarin respect, integriteit en eerlijkheid centraal staan. Zo creëer je een prettige werkomgeving waarin werknemers zich veilig en gewaardeerd voelen.
Gratis meditatie om te kalmeren download
DOWNLOAD MEDITATIE KALMEREN >En? We zijn benieuwd naar het resultaat? Ga je dit vaker doen? Laat het ons weten!
Ben je enthousiast? We hebben ook een geleide meditatie voor full focus die je kunt downloaden. Zodat je kunt GAAN met die BANAAN! Beide kunnen werken om je focus te verbeteren. Wil je meer lezen over hoe je stress kunt voorkomen voor je organisatie? Lees dan de blog over amplitie.
Healthy Crew helpt organisaties met veerkracht en vitaliteit
We helpen organisaties met het verlagen van het uitvalpercentage en coachen werknemers op het gebied van stress preventie, burn-out, business, veerkracht, vitaliteit, werkplezier & leefstijl verbetering.
Healthy Crew biedt ook praktijkgerichte trainingen voor managers, HR professionals en bedrijven op het gebied van veerkracht en vitaliteit. Deze oefening is voortgekomen uit de training “Stress leadership”. Dat als onderdeel van het Energie BOOSTER programma of op zichzelf staand, kan worden ingezet bij bedrijven.
Healthy Crew: Happy Crew – Healthy Business
De Healthy Crew ondersteunt (zorg)bedrijven bij het beperken en voorkomen van ziekteverzuim door stress en werkdruk. We bieden gespecialiseerde nature based coaching. aan op het gebied van veerkracht en vitaliteit, trainingen voor leidinggevenden in de training Stress Leadership en leren onder andere symptomen van stress en overbelasting herkennen, tevens kunnen we in kaart brengen wie er in de organisatie dreigt uit te vallen met de Healthy Check en kunnen we als externe partij MAGIC gesprekken voeren met de medewerkers. We hebben een vitaliteitsprogramma, het Energie BOOSTER programma, die we kunnen aanpassen naar de behoefte van de organisatie.
Wij werken volgens een bewezen methodiek gebaseerd op evidence based methodes uit de psychologie en positieve gezondheid, onze betrokken coaches zijn erkende geaccrediteerde professionals met elk een eigen aanvullende expertise.
Wil je meer weten? of kun je wel wat advies gebruiken?
We zijn benieuwd wat er in jouw organisatie speelt en maken graag vrijblijvend kennis en verkennen graag samen wat de mogelijkheden zijn om in te zetten op stresspreventie en/of amplitie. vertellen ook graag over hoe:
– je vroegtijdig stress kunt herkennen bij medewerkers en
– onze methodiek ervoor zorgt dat de medewerkers die uitgevallen zijn door een burn-out in de helft van de gemiddelde tijd weer terugkomen op werk
– we met amplitie en aandacht voor veerkracht en vitaliteit nog veel meer kunnen bereiken
