BLCN

  • All
  • Geen categorie
leefstijl stress en burn-out coach

Doe de burn-out TEST

Zit jij in de gevarenzone? Doe hieronder de burn-out test. Klik hier voor de TEST Onze coaches begeleiden dagelijks mensen die te maken hebben met vermoeidheid, stress, overspannenheid of een burn-out klachten. Wil je weten hoe wij jou het beste kunnen helpen?  Neem vrijblijvend contact met ons op ...

leefstijl stress en burn-out coach

Schuilnamen van suikers

Wist je dat suiker een heleboel schuilnamen heeft? Zie hieronder (een deel van) de lijst: Agavenectar Melksuiker Agavesiroop Glucosestroop Moutextract Ahornisroop HFCS (High Fructose Corn Syrup) Nectar Appelstroop Honing Oerzoet Barbados suiker Invertsuiker Palmsuiker Basterdsuiker Parelsuiker Bietsuiker Kandij Rietsuiker Bietenstroop Kaneelsuiker Rijststroop Bruine suiker Rijstsuiker Caramel...

leefstijl stress en burn-out coach

Tips wat je moet laten staan

Laat het onderstaande staan voor een gezond voedingspatroon Schrap onderstaande maar (snel) uit je eetpatroon. Rood vlees Meer dan 300 g bewerkt en/of rood vlees per week eten, i.v.m. het carcinogene effect. (kanker verwekkend) Kies liever voor kipfilet, kalkoenfilet, (vette) vis of peulvruchten als eiwitbron in je voeding.   Alcohol Stop...

leefstijl stress en burn-out coach

Gezond voedingspatroon

Tips wat je moet doen voor een gezond voedingspatroon Voeding is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Het is niet voor niets ook één van de meest besproken onderwerpen in ons dagelijks leven. Denk maar aan alle trends, diëten en ‘supergezonde’ voedingsmiddelen, superfoods etc.die je regelmatig...

leefstijl stress en burn-out coach

Keto-Fasting. Wil je meer energie en ook afvallen?

Dan zou je eens kunnen informeren naar het Keto Intermittent Fasting traject van de Healthy Crew. Kortgezegd combineren we het ketogene voeding (een menu met relatief veel vet, voldoende eiwit en heel weinig koolhydraten) met intermittent fasting. Intermittent fasting is een vorm van afwisselend vasten. Bekende...

leefstijl stress en burn-out coach

5 basisonderdelen van een gezonde leefstijl

Tijd voor verandering?! Tijd voor meer energie, minder stress en een gezond gewicht! Het doel is het vergroten van je fitheid en gezondheid op de lange termijn. Op naar energie, een gezond gewicht, minder stress en een gezonde leefstijl.. Jouw Healthy Crew coach helpt je met een bewezen...

leefstijl stress en burn-out coach

Waarom je moet stoppen met zuchten

En waarom naast zuurstof, koolzuur van levensbelang is Waarom is diep zuchten nu zo slecht? Er waait een hele grote teug je longen in met veel zuurstof en de koolstof vliegt je lichaam uit, terwijl je die koolstof nodig hebt om het aanwezige zuurstof op te...

leefstijl stress en burn-out coach

Je lichaam heeft 2 standen, zet hem ook eens in de ruststand

De oorsprong ligt in het autonome zenuwstelsel Ons lichaam heeft 2 standen, de vecht/vluchtstand en de ruststand. Vanuit het begin de mensheid is de vecht/vlucht stand van belang om gevaarlijke situaties te kunnen overleven. Ons zenuwstelsel is sindsdien niet veel veranderd. ‘In een stresssituatie reageert ons...

leefstijl stress en burn-out coach

Mogelijke gevolgen van verkeerd ademhalen

Door verkeerd ademhalen zonder rust/herstelmoment en zonder fysieke inspanning raakt je lichaam uit balans. Hieronder een opsomming van mogelijke gevolgen van verkeerd ademhalen. Hartproblemen, onregelmatige en snelle hartslag, pijn op de borst Door versnelde ademhaling, druk op de borst, niet diep kunnen ademen, benauwd, je lichaam...