leefstijl stress en burn-out coach

bewegen = medicijn

Beweging werkt bij leefstijlaandoeningen net zo goed als medicijnen Lichaamsbeweging kan zorgen voor een verlaging van de bloeddruk en afname van het visceraal vet. De gunstige effecten van beweging zijn te vergelijken met die van verschillende medicijnen, aldus 2 studies. [mkd_blockquote text="Bewegen = medicijn " title_tag="h2" width=""] De 2...

leefstijl stress en burn-out coach

Waarom bewegen echt gezond voor je is

Dat bewegen gezond voor je is weten we allemaal. Vooral dat het helpt tegen overgewicht. Maar als je al op gewicht bent of je helemaal goed bent met je gewicht, waarom zou je dan nog bewegen? Lees daarom snel verder. Beweging is goed tegen (chronische) ziektes Bewegen...

leefstijl stress en burn-out coach

De mythe van een goed ontbijt

Voor zover we ons kunnen herinneren is het er bij ons in-ge-stamd. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Dat dat  is ingegeven door de voedselindustrie die grof geld verdienen aan ontbijtgranen en zogenaamde "gezonde" ontbijtproducten komt steeds meer aan het licht. [mkd_blockquote text="Breakfast is the most important meal of the day  Thats's advertising, not sience "...

leefstijl stress en burn-out coach

Opruimen 2.0 voor meer rust en geld besparen

Onze consumptiemaatschappij is erg gericht op bezit, het kopen van spullen. Hoe meer hoe beter en liefst ook zo goedkoop mogelijk. Marketing en media stimuleren dit dagelijks. Dagelijks wordt je blootgesteld aan vele koopstimuli. Voor je het weet staat je huis vol goedkope spullen en...

leefstijl stress en burn-out coach

Succesvol afvallen in 5 stappen 

Hoe vaak ben je in januari begonnen met afvallen? En ook dit jaar? Wat is het resultaat na de eerste maand van 2020? Is het gelukt? Of ben je weer in de oude patroon? Hoe kan dat toch dat het zo moeilijk is om het...