wwww.krachtopleidingen.nl

  • All
  • Geen categorie
  • VESB
leefstijl stress en burn-out coach

5 basisonderdelen van een gezonde leefstijl

Tijd voor verandering?! Tijd voor meer energie, minder stress en een gezond gewicht! Het doel is het vergroten van je fitheid en gezondheid op de lange termijn. Op naar energie, een gezond gewicht, minder stress en een gezonde leefstijl.. Jouw Healthy Crew coach helpt je met een bewezen...

leefstijl stress en burn-out coach

Waarom je moet stoppen met zuchten

En waarom naast zuurstof, koolzuur van levensbelang is Waarom is diep zuchten nu zo slecht? Er waait een hele grote teug je longen in met veel zuurstof en de koolstof vliegt je lichaam uit, terwijl je die koolstof nodig hebt om het aanwezige zuurstof op te...

leefstijl stress en burn-out coach

Je lichaam heeft 2 standen, zet hem ook eens in de ruststand

De oorsprong ligt in het autonome zenuwstelsel Ons lichaam heeft 2 standen, de vecht/vluchtstand en de ruststand. Vanuit het begin de mensheid is de vecht/vlucht stand van belang om gevaarlijke situaties te kunnen overleven. Ons zenuwstelsel is sindsdien niet veel veranderd. ‘In een stresssituatie reageert ons...

leefstijl stress en burn-out coach

Mogelijke gevolgen van verkeerd ademhalen

Door verkeerd ademhalen zonder rust/herstelmoment en zonder fysieke inspanning raakt je lichaam uit balans. Hieronder een opsomming van mogelijke gevolgen van verkeerd ademhalen. Hartproblemen, onregelmatige en snelle hartslag, pijn op de borst Door versnelde ademhaling, druk op de borst, niet diep kunnen ademen, benauwd, je lichaam...

leefstijl stress en burn-out coach

Hoe je uit balans raakt door verkeerd ademhalen

Door verkeerd ademhalen zonder rust/herstelmoment en zonder fysieke inspanning raakt je lichaam uit balans. Door te veel en verkeerd ademhalen lever je dus veel te zware arbeid , zwaarder dan een wielrenner van de Tour-de-France rijdt. Die levert namelijk 6 uur een superzware piekinspanning (alleen dan...

leefstijl stress en burn-out coach

Wat is jouw ademfrequentie?

Doe-het-zelf test/ DYI breathingtest Wat heb je nodig? Een stopwatch (app op je mobiel) en letterlijk 1 minuutje van je tijd. Hierbij ga je het aantal ademhalingen tellen in rust, het totaal is je ademfrequentie. Één ademhaling begint bij het begin van de inademing en eindigt...

leefstijl stress en burn-out coach

Hoe ademhalingsoefeningen je kunnen helpen

A simple solution with super benefits Door ademhalingsoefeningen te doen, verbeter je het transport van zuurstof in je lichaam (meer zuurstof op celniveau). Dus als je voordat je gaat slapen ademhalingsoefeningen, ontspan je beter, slaap je beter, dieper en rustiger. Verder herstel je beter van je...

leefstijl stress en burn-out coach

Je motor uitzetten, hoe dan? Op naar meer energie

Een simpele oplossing voor een groot probleem. Ben je hard op weg naar een burn-out of heb je al een burn-out of stress-gerelateerde klachten? Dan ben je vast chronisch vermoeid. Op naar meer energie. Al deze aandoeningen hebben één ding gemeen, ze zijn stress gerelateerd. En je...