- All
- Coaching
- Geen categorie
- Healthy Crew
- Leiderschap
- Strategie
- Testen
Ademhaling als basis van je algehele welbevinden
Wat gebeurt er in je lichaam als je ademhaalt, een korte omschrijving. Je ademt zuurstof in en je ademt koolzuur uit. De zuurstof komt door je neus of mond via je luchtpijp in je longen. Vanuit je longen gaat de zuurstof je bloed in en komt...
Hoe ademhalingsoefeningen je kunnen helpen
A simple solution with super benefits Door ademhalingsoefeningen te doen, verbeter je het transport van zuurstof in je lichaam (meer zuurstof op celniveau). Dus als je voordat je gaat slapen ademhalingsoefeningen, ontspan je beter, slaap je beter, dieper en rustiger. Verder herstel je beter van je...
Je motor uitzetten, hoe dan? Op naar meer energie
Een simpele oplossing voor een groot probleem. Ben je hard op weg naar een burn-out of heb je al een burn-out of stress-gerelateerde klachten? Dan ben je vast chronisch vermoeid. Op naar meer energie. Al deze aandoeningen hebben één ding gemeen, ze zijn stress gerelateerd. En je...
Waarom moet ik mijn motor uitzetten?
Rustig aan doen is voor bejaarden, daar heb ik toch geen tijd voor? We herkennen het allemaal, je bent gewoon druk. Je wilt alles uit het leven halen, logisch toch? Je wilt een bruisend privéleven, met veel leuke activiteiten, samen met je vriendengroep en/of je partner,...
Fit en gezond personeel, everybody happy!
De voordelen van gezond personeel, hoeven we u niet uit te leggen. Een hoog ziektepercentage, Burn-out, grote hoeveelheid uitval, hoe keer je het tij? Hiervoor hebben wij diverse programma's ontwikkeld. Het doel? Het vergroten van de fitheid en gezondheid van uw medewerkers. Een fitte medewerker is alerter,...
Presentatie MDS sportverkiezing 2017
Tijdens het sportgala mocht ik aan de managers uit de regio meer over mijn Marathon Des Sables avonturen vertellen. Wat is de MDS, waarom ga je 7 dagen door de Sahara met temperaturen van 7 tot 45 graden? Hoe bereid je je daardoor voor? Training,...
Hardlopen werkt goed tegen werkgerelateerde vermoeidheid
Regelmatig hardlopen werkt goed tegen werkgerelateerde vermoeidheidsklachten. Dat blijkt uit het promotieonderzoek van Juriena de Vries van de Radboud Universiteit. Er werden bijna 200 proefpersonen verdeeld over twee groepen vergeleken. De ene groep ging zes weken lang drie keer per week een uurtje rustig hardlopen. De andere...
Dwars door de Marokkaanse woestijn voor Stichting Franniez
Dwars door de Marokkaanse woestijn voor Franniez Lees het gehele bericht in het Leiderdorps weekblad van 31 mei 2017. Met deze actie is er voor Stichting Kinderfonds Franniez een mooi bedrag opgehaald. Dit bedrag wordt gebruikt om voor de kinderen het Franniez DNA spiraal te kopen. Er...
Marathon Des Sables
Marathon de Sables (hard)lopen voor ernstig chronische zieke kinderen 254 km door de woestijn voor Kinderfonds Franniez. Met deze actie probeert ik om zoveel mogelijk zieke kinderen een beetje blij te maken met een Franniez spiraal. De Marathon des Sables (MDS) in het Frans “de marathon van...