- All
- Coaching
- Geen categorie
- Healthy Crew
- Leiderschap
- Strategie
- Testen
Wij zijn de Healthy Crew
Wij zijn de Healthy Crew, aangenaam De Healthy Crew, staat voor duurzame inzetbaarheid, coaching bij stress & burn-out en gecombineerde leefstijl interventies. Meer weten? Kennismaken? Wil je kennismaken met de Healthy Crew? Of wil je reageren of heb je vragen over de deze blog? We ontvangen graag je...
Meer groenten eten? Maak groentespread en smeersels
Een makkelijke manier om meer groente te eten in je dagelijkse routine te brengen en tevens minder vlees te eten, kun je bereiken met het eenvoudig zelf maken van groente smeersels. Voor op brood, of als dip voor rauwkost, bij de borrel of de lunch....
Bewegen = medicijn
Beweging werkt bij leefstijlaandoeningen net zo goed als medicijnen Lichaamsbeweging kan zorgen voor een verlaging van de bloeddruk en afname van het visceraal vet. De gunstige effecten van beweging zijn te vergelijken met die van verschillende medicijnen, aldus 2 studies. [mkd_blockquote text="Bewegen = medicijn " title_tag="h2" width=""] De 2...
Ikigai, het geheim van gelukkig en gezond oud worden
Het geheim van de gelukkige Japanse honderdjarigen op het eiland Okinawa? Ikigai. Betekenis aan je leven geven, weten waarvoor jij ’s morgens je bed uit komt en meer dan honderd jaar oud worden? Wat betekent Ikigai? Als je kijkt naar de Japanse tekens, staat er zoiets als:...
Waarom is het zo belangrijk om een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben om af te vallen?
Vaak lees je dat er geadviseerd wordt om geen tarwe, granen of fruit te eten. Waarom is dat belangrijk voor het afvallen? In het kort komt het er op neer dat bepaalde etenswaren die ofwel erg bewerkt zijn of veel suikers bevatten, een piek in je...
Hoe je een groei-mindset cultiveert en een optimistische instelling
Tips om met de juiste mindset, persoonlijk te groeien, positief te veranderen en gezond en gelukkig door het leven te gaan. Het is afhankelijk vanuit welk perspectief je het bekijkt. Het gaat om hoe je je zaken benadert en om je manier van denken - de...
Waarom bewegen echt gezond voor je is
Dat bewegen gezond voor je is weten we allemaal. Vooral dat het helpt tegen overgewicht. Maar als je al op gewicht bent of je helemaal goed bent met je gewicht, waarom zou je dan nog bewegen? Lees daarom snel verder. Beweging is goed tegen (chronische) ziektes Bewegen...
Keto: Facts & fake news, de tegenwerpingen ontkracht
Als we conflicterende informatie krijgen hebben we de neiging om dan partij te kiezen voor wat je gewend bent. Dat maakt het zo moeilijk om nieuwe informatie te verwerken. Want je bent opgevoed met een bepaalde visie van gezond eten, zoals dat je elke dag...
De mythe van een goed ontbijt
Voor zover we ons kunnen herinneren is het er bij ons in-ge-stamd. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Dat dat is ingegeven door de voedselindustrie die grof geld verdienen aan ontbijtgranen en zogenaamde "gezonde" ontbijtproducten komt steeds meer aan het licht. [mkd_blockquote text="Breakfast is the most important meal of the day Thats's advertising, not sience "...
Het helende effect van de natuur
Dat wandelen in de natuur goed is voor je humeur is wel bekend, honden- en natuurliefhebbers roepen het al jaren. De Healthy Crew heeft niet voor niets een programma waarbij een groot gedeelte van de burn-out behandelingen buiten in de natuur plaatsvinden. Daarom delen we graag de...
Waarom dingen doen je gelukkiger maken dan dingen bezitten
[mkd_blockquote text="Leef alsof het je laatste dag is. André Hazes" title_tag="h6" width=""] We hebben het er al eerder over gehad, je kunt je helemaal verliezen in de aankoop van de meest geweldige producten. Dagelijks wordt je ook blootgesteld aan honderden koopstimuli die gericht zijn om spullen...
Opruimen 2.0 voor meer rust en geld besparen
Onze consumptiemaatschappij is erg gericht op bezit, het kopen van spullen. Hoe meer hoe beter en liefst ook zo goedkoop mogelijk. Marketing en media stimuleren dit dagelijks. Dagelijks wordt je blootgesteld aan vele koopstimuli. Voor je het weet staat je huis vol goedkope spullen en...